O problema (na minha opinião) das receitas magras é que depois de duas horas eu sinto fome, e aí, você está no meio da tarde (trabalhando) e vai acabar comendo um monte de porcaria.Outra coisa, ninguém aguenta comer alface, tomate, cebola, todo dia. Enjoa.
Pra quem come fora de casa é pior ainda. Tem cara que põe um vinagre de R$ 1,00 pro cliente.
Dá vontade de levar os temperos de casa.
A nutricionista Camila Martinez, minha companheira de Praia Sustentável Saúde (toda quarta), ensinou e debateu algumas receitas com ouvintes.
Você pode ir trocando os componentes, desde que seja da mesma prateleira.
Folha por folha. Fruta por fruta. Legume por legume...
Hoje vou começar com o café da manhã. Muita gente não come nada de manhã.
E café e um pão. Na maioria só o café.
A solução, é um café da manhã com um suco com sustança
SUCO DE ENERGIA (DETOX)2 folhas de couve manteiga
4 laranjas
1 maça
1 cenoura
Liquidificador nos bichos e coa.
Uma dica. Arrume uma peneira grande se não você desiste.
R$ 5 mango nas melhores casas.
Pra quem não consegue comer de manhã, um suco com sustança pode ser a solução.
Se você quiser falar com a Camila (nutricionista) o email dela é martinutri@hotmail.com
Ela também está no meu face.
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